Chá Gengibre Dormir

O chá de gengibre pode ser uma excelente opção para ajudar a dormir melhor. O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes naturais que podem ajudar na redução do estresse e ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.

Para preparar o chá de gengibre para dormir, você vai precisar de:

• 2 a 3 fatias de gengibre fresco
• 1 xícara de água
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Descasque e corte o gengibre em fatias finas.
2. Em uma panela, coloque a água e as fatias de gengibre e leve ao fogo.
3. Quando a água começar a ferver, reduza o fogo e deixe o chá cozinhar por mais 5 minutos.
4. Desligue o fogo e deixe o chá repousar por mais 5 minutos.
5. Coe o chá antes de beber.
6. Adicione mel a gosto, caso deseje.

Tome o chá cerca de 30 minutos antes de dormir para ajudar a relaxar e dormir melhor. É importante lembrar que o chá de gengibre não deve ser consumido em excesso, pois pode causar irritações no estômago. Consulte seu médico antes de incluir o chá de gengibre em sua rotina de sono.