Não há evidências científicas que comprovem que o chá de erva mate ajuda a emagrecer. No entanto, caso queira experimentar, você pode seguir as instruções abaixo para preparar a infusão:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de erva mate; - 500ml de água;
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma chaleira ou panela; 2. Adicione a erva mate em um recipiente, como um bule ou infusor de chá; 3. Despeje a água quente sobre a erva mate; 4. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos; 5. Coe o chá e está pronto para ser consumido.
Dica: O sabor do chá de erva mate é bastante característico e pode ser um pouco amargo para algumas pessoas. Você pode adicionar um pouco de açúcar, mel ou adoçante para melhorar o sabor. Além disso, evite tomar o chá à noite, pois a erva mate contém cafeína e pode atrapalhar o sono.