Para fazer chá de urtiga, siga os seguintes passos:
Escolha folhas frescas de urtiga. É importante usar luvas de látex para evitar se picar com os pelos urticantes das folhas.
Lave as folhas em água corrente para remover a sujeira e os possíveis vestígios de insetos.
Ferva 500 ml de água em uma panela. Adicione as folhas de urtiga e deixe ferver por 5 minutos.
Retire a panela do fogo e deixe o chá em infusão por mais 10 minutos.
Coe o chá com uma peneira ou um coador de café para retirar as folhas.
Adoce a gosto, se desejar.
Beba o chá ainda quente.
O chá de urtiga pode ser consumido até 3 vezes ao dia, preferencialmente após as refeições. É importante lembrar que as folhas de urtiga possuem um sabor amargo e forte, por isso o chá pode não ser muito palatável para algumas pessoas. É possível misturá-lo com outros chás ou adoçantes naturais como mel ou estévia.