Como Fazer Chá de Camomila para Dormir?

Fazer chá de camomila é bem fácil e pode ajudar a relaxar e dormir melhor. Confira abaixo um passo a passo simples:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores de camomila secas (ou 1 sachê de chá de camomila)
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela ou chaleira.

2. Retire a água do fogo e adicione as flores de camomila secas (ou o sachê de chá).

3. Deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos.

4. Coe o chá em um copo ou xícara.

5. Adicione mel ou açúcar a gosto, se preferir.

6. Espere esfriar um pouco antes de beber.

7. Aproveite e relaxe para dormir bem.

Dica: É recomendado beber o chá de camomila quente antes de dormir, cerca de 30 minutos a 1 hora antes de se deitar.