Ingredientes: - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 colher de sopa de erva-cidreira seca - 1 colher de sopa de melissa seca - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as ervas e deixe ferver por cerca de 5 minutos. 3. Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 5 minutos. 4. Coe o chá e adicione mel a gosto. 5. Beba uma xícara do chá cerca de 30 minutos antes de dormir.
Esse chá é uma ótima opção para ajudar a relaxar e combater a insônia, pois as ervas utilizadas possuem propriedades calmantes e sedativas. É importante ressaltar que, se a insônia persistir, é necessário procurar ajuda médica para investigar a causa e o tratamento adequado.