A quantidade diária recomendada de chá branco varia de acordo com as necessidades individuais e objetivos de consumo. No entanto, a maioria dos estudos sugere que beber de 2 a 3 xícaras de chá branco por dia pode ser benéfico para a saúde. É importante lembrar que o chá branco é rico em cafeína e pode não ser adequado para todos. O consumo em excesso também deve ser evitado. É sempre recomendável falar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de consumo de chá ou suplemento alimentar.