O chá de chia é uma bebida simples e fácil de fazer. Para preparar, siga as seguintes etapas:
Ferva um copo de água em uma panela.
Adicione uma colher de sopa de sementes de chia na água quente.
Deixe as sementes de molho por cerca de 5 minutos para que elas inchem.
Depois de 5 minutos, retire as sementes e beba o chá quente.
Você pode adicionar limão ou mel para dar um sabor extra. O melhor horário para beber o chá é pela manhã, pois a chia é uma fonte de energia e ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Não exagere na quantidade de sementes de chia pois elas podem causar desconforto gastrointestinal. É recomendado consumir no máximo duas colheres de sopa por dia.